目の日焼けに効果的な対策は！目の炎症をおさえる・防ぐ
「外出するときには、日焼け止めを塗る」
このような紫外線対策をされている方は多いかと思います。
では、「目の日焼け」対策はどうでしょうか。
実は、紫外線を浴びると、目も日焼けをするんです。
そこで今回は、どうして目が日焼けをするのか、そのメカニズムについてご説明していきたいと思います。
目の日焼けと翼状片は関係があります
目の日焼け！目も紫外線に注意しなければ炎症を起こします
【「目の日焼け」とは？】
「目の日焼け」とは、紫外線によって目がダメージを受けることを言います。
お肌の日焼けと同じように、目が黒く焼けてしまったりするわけではありません。
【「目の日焼け」のメカニズムとは？】
まず、紫外線についてご説明します。
紫外線とは、太陽から出ている目に見えない光です。
特徴は、太陽から出る他の光よりも波長が短いことです。
紫外線は、波長の長さによって3つに分けられます。
①UV-A
②UV-B
③UV-C
UV-Cは、地表には届きにくいと言われているため、「目の日焼け」に影響を及ぼすのは、UV-A、UV-Bの2つです。
UV-Aは、紫外線の約90%を占めています。
お肌への作用はそれほど強くないですが、肌の奥にまで届いて蓄積されていきます。
長い年月をかけて影響を及ぼし、お肌にシミやシワなどを引き起こします。
一方のUV-Bは、日焼けの主な原因となっています。
エネルギーが強いため、お肌への作用も強いです。
短い時間浴びただけでも、お肌に炎症などを起こします。
UV-Bによって角膜に強いダメージを受け、目が日焼けしてしまうのです。
また、UV-Aの影響はすぐに出ませんが、長い年月をかけて白内障や翼状片などといった目の病気を引き起こします。
ここまで、どうして「目の日焼け」が起こるのかについて見てきました。
紫外線の内のUV-A、UV-Bが、短時間あるいは長期にわたって目にダメージを与えることによって目が日焼けをするということが分かりました。
できるだけ「目の日焼け」対策をして外出するようにしましょう。
目の日焼けの症状や病気
外に長時間いると、お肌が日焼けしてしまうことがあります。
同じように、目も日焼けをするのをご存知でしたか？
お肌の日焼けのように、黒く焼けてしまったりしないですが、紫外線によってとてもダメージを受けているんです。
では、目の日焼けではどのような症状が現れるのでしょうか。
今回は、目の日焼けの症状と病気についてご説明していきたいと思います。
【目の日焼けの症状とは？】
目の日焼けでは、次のような症状が現れます。
◎白目の部分が充血する
◎目の痒み
◎目の痛み
◎ゴロゴロとした異物感
◎目のかすみ
など
このような症状を、「紫外線角膜炎」と言います。
紫外線角膜炎は、目をゆっくりと休めると次第に治ります。
しかし、目の日焼けによって、目の病気に繋がることもあるのです。
【目の日焼けによる病気とは？】
目の日焼けによって起こる目の病気には、次のようなものがあります。
［白内障］
白内障とは、目のレンズである「水晶体」が白く濁ってしまうことによって、目が見えづらくなる病気です。
＜症状＞
・日差しを眩しく感じるようになる
・視界がぼやける
［翼状片］
翼状片とは、白目の細胞が異常に増殖し、黒目に伸びてくる病気です。
＜症状＞
・充血
・異物感
［瞼裂斑（けんれつはん）］
瞼裂斑とは、白目の一部が変色したり、盛り上がってくる病気です。
＜症状＞
・充血
目が日焼けしてしまうと、目の充血や痒みなどの症状が現れます。
更に、目の日焼けの症状が慢性化すると、目の病気に繋がってしまいます。
目が日焼けしないように、サングラスをかけるなどの対策をとる必要があります。
紫外線角膜炎は、ゆっくり休むと治りますが、気になる症状がある場合には、眼科を受診するようにしてください。
目の日焼けに効果的な目のサプリ（めなりetc)
目が日焼けしてしまうと、次のような症状が現れます。
◎目の充血
◎痒み
◎痛み
◎ゴロゴロとした異物感
◎かすみ
など
目の日焼けの症状が慢性化すると、目の病気になることもあるので、目が日焼けしないように予防する必要があります。
そこで、おすすめしたいのが「サプリメント」です。
今回は、目の日焼けに効果的なサプリメントについてご紹介していきたいと思います。
【目の日焼けに効果的なサプリメントとは？】
目の日焼けに効果的なサプリメントとは、以下の成分が配合されているサプリメントです。
◎ルテイン
◎ゼアキサンチン
この2つの成分には、紫外線などのダメージから守ってくれる効果があります。
なので、目の日焼けを予防するためには、この2つの成分が含まれているサプリメントを選ぶと良いでしょう。
【おすすめのサプリメントとは？】
ここでご紹介したい目の日焼けに効果的なサプリメントとは、さくらの森に「めなり」です。
「めなり」には、以下のような成分が配合されています。
◎特許取得ビルベリーエキス
◎ルテイン＆ゼアキサンチン
◎クロセチン
◎アスタキサンチン
◎補酵素・ビタミン・ミネラル
先ほどご紹介した「ルテイン」と「ゼアキサンチン」が配合されています。
「ルテイン」と「ゼアキサンチン」は、緑黄色野菜に多く含まれている成分です。
紫外線やパソコンなどから出ているブルーライトから目を守ってくれます。
「めなり」では、「ルテイン」と「ゼアキサンチン」を黄金比率である5：1で配合しています。
更に、特許取得ビルベリーエキスと一緒に「ルテイン」を摂取すると、「ルテイン」の吸収率がアップするようになっています。
まとめ
目の日焼けに対する対策や、目の炎症などに効果的なサプリメントについて見てきましたが、いかがでしたでしょうか？
UV効果のあるサングラスなどで、UV-A・UV-Bをしっかりカットしまずは目の日焼けをしないこと。
そしてしてしまった目の日焼けには、「めなり」などのように、「ルテイン」や「ゼアキサンチン」が配合されているサプリが効果的です。
目の日焼けをしない対策とともに、サプリメントでも対策をしてみてはいかがでしょうか。
