ルテインサプリのいつ飲む
目の健康が気になって、ルティンサプリを使ってみたいという方は増えていますね。
ルティンサプリは、飲むタイミングで成分の特徴を生かすことができるのはご存知でしょうか？
ここではルティンサプリはいつの飲むと吸収率がいいかや、効果とおすすめの商品を紹介します。
新しく購入したいけど、たくさんあってどれを選んだらいいかわからないという方や満足できなかったという方に正しい情報をお伝えします。
ルテインサプリめなりルテインサプリはいつ飲むのがおすすめ！飲むタイミング
ルテインはカロテノイドの1種で、色の濃いほうれん草やにんじん、ブロッコリーに多く含まれています。
人の体に存在して、目では眼底の網膜の中心黄斑部に多く物を見るのに重要な役割があります。
しかし、体内のルティンは年齢が高くなると低下していくのが特徴です。
ルティンは脂溶性の栄養素で、水に溶けにくく油に溶けやすいという作用があります
なので朝起きたときにすぐに水で飲んでも、吸収率はよくありません。
できれば、食後に飲むほうが吸収率がアップします。
食事のメニューですが、3食のうちで油を使った料理の後に飲むのが効率がいいでしょう。
朝食で、バタートーストとコーヒーと目玉焼きという方は向いています。
和食でごはんとお味噌汁とほうれんそうのおひたしという方は、油を使っていないのでお昼か夜にしましょう。
ルテインの効果
ルティンは、体に必要な成分となりますが特に目の病気を予防する効果が期待できます。後で説明しますルテインサプリはその代表的なものになります。
目の疲れ
ルティンは抗酸化力が強いので、パソコン作業によるブルーライトや紫外線の光から目を守ってくれます。
活性酸素による目のダメージを軽減してくれる、作用も認められています。
白内障
白内障は年齢が高くなることにより、透明だった水晶体が濁って視力が低下します。
ルティンは有害な光を吸収して、水晶体のタンパク質を活性酸素から保護してくれる働きがあります。
スマホ老眼
以前は高齢になった方が老眼になっていましたが、現在ではスマホの使用時間が長くなりスマホ老眼になる人が増えています。
スマホの使用で、水晶体と毛様体筋に異常が起きるとピントを合わせにくくなります。
ルティンは水晶体が濁るのを防ぎ毛様体筋を鍛えることができるので、筋力が回復してピントが合わせやすくします。
コントラストの感度
ルティンは血液中にはいるので、目の黄斑部に積み重ねることができます。
目の黄斑部に蓄積できるので、物の濃さや薄さを見分けるコントラストの感度をアップさせてくれます。
美肌効果
紫外線を浴びると肌が老化しますが、ルティンは皮膚に含まれていて酸化を予防してくれます。
研究では肌の水分量や弾力性もアップしたという報告があり、若々しい肌を保つのに良い面があります。
ルテインサプリめなりルテインサプリでおすすめはめなり
「パソコンやスマホの使いすぎで目が乾いたり疲れたりする」
「近くの文字が見えにくくなった」
「夜に車の運転をするのが不安」
このように40代から60代で、目の悩みがある方が95パーセントにもなります。
目のサプリは気になっているけど、本当に良い成分がわからないといういう口コミもあります。
めなりは、目の健康に良い成分が入った口コミで人気のサプリです。
ビルベリーエキス
アントシアニンは、ブルーベリーの青い部分で、紫外線を吸収する働きがあります。
ビルベリーエキスは一般的なブルベリーに比べて、アントシアニンの量が6倍で吸収率が203パーセントになります。
ルティンゼアスサンチン
吸収されやすいマリーゴールドから精製した、フリー体の天然ルティンを配合しています。
ルティンとゼアスサンチンの割合は5対1で、米国の研究で最も目にいい割合を採用しています。
ビルベリーエキスと一緒に体に取り入れることで、吸収率が179パーセントにアップします。
アスタキサンチン
トマトに入っているリコピンのようなカロテノイドの仲間で、ビタミンEの1000倍のパワーがあります。
クロセチン
くちなしの花に入っているカロテノイドで、ルティンを一緒にとることで還元力が2倍になります。
その他
他にもビタミンミネラルが、たっぷりと配合されています。
βカロテンは、夜間の視力の維持をサポートしてくれます。
めなりを購入した人の口コミ
67歳過ぎて小さい文字が読みにくくなって、めなりを飲んでみました。
継続しているうちに、新聞の文字もしっかり読めるのでストレスが溜まりません。（67歳 男性）
毎日パソコンの仕事をしているので、目が疲れたリ夜になるとちかちかしていました。
友人に紹介されて飲んでみたのですが、今は目がすっきりして爽快な気分になっています。（55歳 女性）
最後に
今回はルティンのサプリを飲むタイミングや効果、おすすめのサプリを紹介しました。
人気のサプリを飲んでも、飲むタイミングによって効果が違ってくるので注意しましょう。
めなりの公式ページでは、お客さんにお得な情報を掲載しています。
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